Клубные карты

Легкий способ сэкономить деньги, если следите за своим здоровьем и ходите к нам часто

Как получить клубную карту

Статьи

5 эффективных упражнений с обручем

Впервые «тренажер для стойности фигур», как называли обруч в одном советском фильме, освоили еще древние греки. Они крутили хулахуп из дерева и металла с целью развить мускулатуру и избавиться от лишних килограммов. Позднее обруч сменил свое внешнее обличье и целевую аудиторию — его стали делать из легких материалов компании по производству игрушек специально для детей.

Подробнее: 5 эффективных упражнений с обручем

   

Спортивное питание для похудения

Мифы о спортивном питании

Oсознав вред жирных высококалорийных продуктов и фэстфуда, мир стремится к снижению веса, обретению красивого тела и здоровому питанию. Тем не менее, здоровое питание у большинства никак не ассоциируется с питанием «из баночек», что и порождает массу мифов о спортивном питании. Вот лишь некоторые из них:

Подробнее: Спортивное питание для похудения

   

Все, что нужно знать, чтобы составить свою программу тренировок

Благодаря эффективной тренировке каждый человек может привести себя в форму, но многие сами определяют, что для них значит «эффективная». Кто-то может отжаться только 10 раз вместо нужных 20, а кому-то следует тренироваться намного больше, чем остальным. Поэтому если вы решили самостоятельно заняться фитнесом, мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и за короткий период времени достигнуть желаемых результатов.

Подробнее: Все, что нужно знать, чтобы составить свою программу тренировок

   

Что нужно есть, чтобы повысить эффективность тренировки

С началом весны особенно хочется быть в форме, существует множество специальных упражнений, которые могут помочь в этом. Но кроме самих упражнений полезно учитывать все сопутствующие факторы. AdMe.ru решил рассказать вам о том, что лучше есть до и после тренировок, чтобы повысить их эффективность в несколько раз.

До тренировки

Подробнее: Что нужно есть, чтобы повысить эффективность тренировки

   

Питание до и после тренировки

Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб.

Подробнее: Питание до и после тренировки

   

Страница 1 из 3

Возникли вопросы?

Укажите Ваш город и напишите нашему консультанту!