Полезная информация

  • Зачем качать грудные мышцы девушке?

     Зачем качать грудные мышцы девушке?

    Физиологической особенностью женской груди является то, что в основном она состоит из жировой ткани. Если говорить именно о грудных мышцах, то они располагаются непосредственно под молочными железами.

    Подробнее...
  • Как начать заниматься фитнесом с нуля - с чего начать

     Как начать заниматься фитнесом с нуля - с чего начать

    Что как не фитнес помогает лучше поддерживать свою форму? Фитнес представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых последовательно, целью которых является наработка физической массы, укрепление мышц, выработка гибкости.

    Подробнее...
  • Фитнес в зрелом возрасте

    Фитнес в зрелом возрасте

    Если ваши годы близятся к зрелому возрасту, а вы только сейчас начали задумывать о здоровом образе жизни и о занятиях спортом, то это статья точно для вас. Итак, первое, что необходимо сделать, чтобы подготовиться к занятиям спортом – сходить к своему лечащему врачу.

    Подробнее...
  • Правильное дыхание – основа хорошей тренировки

      Правильное дыхание – основа хорошей тренировки

    Многие люди не представляют свою жизнь без спорта и, поэтому, тренируются по пять-шесть дней в неделю. Но очень часто бывает так, что человек занимается спортом, регулярно посещает тренировки, а результата не видит.

    Подробнее...
  • Подъем на икры стоя со штангой

     Подъем на икры стоя со штангой

    Такое упражнение как подъем на икры имеет множество вариаций, которое можно пробовать в своих тренировках. Подъемы на икроножную мышцу со штангой – это всего один вариант из множества. Если вы решили использовать штангу, а не гантель либо специальный тренажер,

    Подробнее...
  • Подъем штанги обратным хватом

    Что мешает начать заниматься фитнесом?

    Упражнение подъем штанги обратным хватом ошибочно считают упражнением для проработки бицепса. Точнее можно сказать, что оно направлено на брахиалис (мышца, расположенная под бицепсом) и на предплечье.

    Подробнее...
  • Что мешает начать заниматься фитнесом?

    Что мешает начать заниматься фитнесом?

    Многие сейчас хотят вести активный образ жизни, начать заниматься спортом, привести свое тело в порядок, сбросить лишний вес. Но у большинства эти мечты так и остаются мечтами, и что самое печальное, останавливают их вполне преодолимые причины.

    Подробнее...
  • Виды силовых тренажеров

    Как выбрать фитнес-инструктора

    Силовые тренажеры относятся к виду спортивного инвентаря, предназначенный для усиления результата занятий. Доступны модели для разнообразных групп мышц, уровня нагрузки и метода применения.

    Подробнее...
  • Тренировки Body sculpt

    Фитнес-рельефы тела в наши дни в моде. Постепенно барышни, падающие от лёгкого дуновения ветерка, перестают нравиться мужчинам. Восхищение вызывают женщины с развитыми квадрицепсами, ягодичными мышцами.

    Подробнее...
  • Как выбрать фитнес-инструктора

    Как выбрать фитнес-инструктора

    Тренажерный зал для новичка – это очень сложная и непонятная инфраструктура. Множество тренажеров, странные люди и ощущение, что ты тут чужой. Из знакомых вещей – только раздевалка и беговая дорожка, на которой новички и проводят основную часть своего времени. Инструктор, который все расскажет и покажет, в таких случаях просто необходим.

    Подробнее...
  • Что такое Табата тренировка?

    Кроссфит – спортивный тренд

    Постоянно тренироваться по одной и той же программе довольно скучно, поэтому спортсмены часто ищут разнообразия. Табата это то, что сможет выручить, когда не знаешь, чем разбавить свой обычный тренировочный день. Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, во время которого необходимо выполнить большое количество повторений, работая на износ, за определенный промежуток времени.

    Подробнее...
  • Super Sculpt

    Кроссфит – спортивный тренд

    Одним из самых простых и безопасных видов спорта считается аэробика. Однако существуют и некоторые особые направления, которые тяжело подвести под подобное описание. Одной из таких систем является Super Sculpt. Что она собой представляет? Это силовая тренировка, для проведения которой человек должен обладать определенной подготовкой. Методика подходит как для мужчин, так и для женщин. В статье будут рассмотрены основные принципы и особенности системы «Супер Скульпт».

    Подробнее...
  • Что такое джамп-фит?

    Кроссфит – спортивный тренд

    Здоровый образ жизни набирает обороты и популярность, а вместе с ним и неотъемлемой частью активной жизни многих сознательных граждан становится фитнес. В связи с насыщенной городской жизнью, переполненной стрессами и психологическими нагрузками в комплексе с сидячим образом работы, ощущение тонуса и жизненного заряда для многих становится эфемерным и недостижимым.

    Подробнее...
  • Кроссфит – спортивный тренд

    Кроссфит – спортивный тренд

    Широкое разнообразие тренировочных комплексов, существующих на данный момент и предлагаемых в фитнес-центрах, действительно поражает. Создается впечатление, что ничего особенного и нового уже придумать невозможно, однако в наше время стремительно растет популярность новейшего спортивного движения, которое получило название «кроссфит».

    Подробнее...
  • Фитнес фитбол

    Стретчинг. Как правильно растягиваться?

    Еще совсем недавно фитбол был редкостью среди предметов спортивного инвентаря. Оздоровительный мяч (а именно так дословно переводится этот термин) использовали отдельные профессиональные тренеры, а в массы он проник значительно позже. Сейчас же фитболы есть практически в каждом зале в большом количестве, поскольку применяются не только на индивидуальных тренировках, но и при групповых занятиях.

    Подробнее...
  • Стретчинг. Как правильно растягиваться?

    Стретчинг. Как правильно растягиваться?

    Любой вид тренировок не может принести пользу без выполнения упражнений на растяжку. Однако не все знают, что пользу такие упражнения приносят только при правильном выполнении. Подобный вид упражнений называют стретчингом.

    Стретчинг это разновидность аэробной нагрузки, которая состоит из особого комплекса упражнений.

    Подробнее...
  • ABT фитнес

    ABT фитнес

    ABT является отдельным направлением фитнеса. Программы разрабатывались для тех, кто по каким-то причинам не имеет возможности регулярного посещения спортивного зала. Во время тренировок внимание акцентируется на мышцах ног, поясничного отдела, брюшного пресса. Комплексы упражнений составляются с таким расчётом, чтобы занятия давали максимальный результат, практически не требовали усилий, не отнимали много времени.

    Подробнее...
  • Пилатес – полезные тренировки, подходящие всем

    Пилатес – полезные тренировки, подходящие всем

    Пилатесом называют упражнения, которые делают упор на развитие гибкости и подвижности. Эта система упражнений разработана Джозефом Пилатесом. В послевоенные времена она применялась для восстановления людей, которые получили ранения.
    Пилатес – популярное направление, которое прекрасно подходит для укрепления всех групп мышц, для развития гибкости тела. ...

    Подробнее...
  • Каковы особенности тренировочного процесса при подготовке к конкурсу мисс фитнес бикини

    Номинация фитнес бикини, как отдельная категория фитнеса, появилась в 2010 году и сопровождалась стремительным ростом популярности. Проводятся соревнования ежегодно. Фитнес бикини имеет отличительную от бодибилдинга специфику силовой подготовки.

    Подробнее...
  • Для чего и кому нужен атлетический пояс?

    Атлетический пояс - специальный спортивный инвентарь в виде пояса, использующийся для придания стабильности и обеспечения безопасности поясничного отдела позвоночника.

    Подробнее...
  • Степ-аэробика

    Степ-аэробика-это, прежде всего, физические упражнения, в ходе которых используется степ-платформа. Высота таких платформ от 15-25 см. Это достаточно популярный вид фитнес тренировок.

    Подробнее...
  • Фитнес Зумба

    Худеть в тренажерном зале под началом мускулистого фитнес-тренера иногда удручает, особенно если тренировки не приносят своих плодов. С появлением такого фитнес направления, как Zumba, худеть стало намного интересней и весело. Не удивительно, что оно завоевало признание тех, кто поддерживает форму, по всему миру. Люди, которые открыли на себя Зумбу, уже смогли определить все преимущества метода.

    Подробнее...
  • Женский бодибилдинг

    Бодибилдинг – построение архитектуры тела с помощью спортивных тренажеров, штанг, гантелей. В современном мире женщине необходимо чувствовать себя сильной. Уже давно миновало время, когда мужчины диктовали “слабому полу” пропорции тела, длинные волосы и юбки. ...

    Подробнее...
  • Бокс как разновидность фитнеса

    Бокс как разновидность фитнеса

    Стройность ног и упругость попы - в наше время является, чуть ли не главной задачей у современных девушек, и не только. На форму "пятой точки" влияют всего 3 фактора. Это физиологическое строение кости таза, степени развития мышцы и наличие жировой прослойки. Если на строение таза повлиять невозможно, то 2 других можно развить путем прокачки этой мышцы. О том, как это сделать правильно пойдет речь ниже. ...

    Подробнее...
  • Подарочный сертификат – отличный ответ на вопрос «что подарить?»

    Подарочный сертификат

    Для многих решение «что подарить» является серьёзной проблемой. Далеко не каждый способен выбрать такой подарок, который стал бы и приятным сюрпризом, но и принёс бы пользу его обладателю. И с приближением даты торжества человек начинает перебирать в голове множество вариантов подарка.

    Подробнее...
  • Как правильно качать попу

    Как правильно качать попу

    Стройность ног и упругость попы - в наше время является, чуть ли не главной задачей у современных девушек, и не только. На форму "пятой точки" влияют всего 3 фактора. Это физиологическое строение кости таза, степени развития мышцы и наличие жировой прослойки. Если на строение таза повлиять невозможно, то 2 других можно развить путем прокачки этой мышцы. О том, как это сделать правильно пойдет речь ниже. ...

    Подробнее...
  • Заряжаемся солнечной энергией!

    Летнее солнце щедро дарит нам ощущение праздника, красоты и молодости - все, чего нам так не хватает долгими зимними днями. К счастью, сейчас, наличие хорошего солярия в ближайшем спортивном клубе спасает положение

    Солярий хорош не только тем, что придает нашей коже приятный загорелый оттенок. Летнее солнце щедро дарит нам ощущение праздника ...

    Подробнее...
  • Советы по набору мышечной массы.

    Можно много говорить о пропорциях, глубине «рельефа» и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно — величина мышечной массы.

    Создание экстремальной мышечной массы базируется на трех составляющих — высокоинтенсивном тренинге, высококалорийном рационе и приеме добавок. В целом, все это не такая уж сложная наука, тем не менее ...

    Подробнее...
  • Секреты, которые принесут желаемый результат.

    Запаситесь терпением. Главное будьте готовы, что похудение не произойдет в один момент, запаситесь терпением и выдержанностью и все обязательно получиться. Верьте в успех, и он к вам придет. «Первый шаг - пол пути!»

    Заранее выберите время для занятий спортом. Определитесь со временем, в которое вы будите посещать фитнес клуб, совершать пробежку ...

    Подробнее...
  • Что нужно есть, чтобы повысить эффективность тренировки

    С началом весны особенно хочется быть в форме, существует множество специальных упражнений, которые могут помочь в этом. Но кроме самих упражнений полезно учитывать все сопутствующие факторы. AdMe.ru решил рассказать вам о том, что лучше есть до и после тренировок, чтобы повысить их эффективность в несколько раз.

    До тренировки

    Подробнее...
  • Все, что нужно знать, чтобы составить свою программу тренировок

    Благодаря эффективной тренировке каждый человек может привести себя в форму, но многие сами определяют, что для них значит «эффективная». Кто-то может отжаться только 10 раз вместо нужных 20, а кому-то следует тренироваться намного больше, чем остальным. Поэтому если вы решили самостоятельно заняться фитнесом, мы делимся советами о том, как правильно составить свою программу тренировок и за короткий период времени достигнуть желаемых результатов.

    Подробнее...
  • Подбираем тренировку по типу фигуры

    Все женские фигуры условно можно разделить на четыре типа. Иногда их обозначают буквами А, Х, Н, Т. Какие особенности строения и жироотложения у каждого типа фигур, каким образом быстрее и лучше всего приблизить свою фигуру к совершенству – безусловно, эти вопросы волнуют всех женщин!

    Для начала, давайте определим перед зеркалом, к какому типу относится ваша фигура и узнаем, каким способом мы можем улучшить ее.

    Подробнее...
  • Важные витамины для жителей мегаполисов

    Рядового жителя мегаполиса сегодня отличает не только бешеный ритм повседневной жизни и широкие возможности для интересного времяпрепровождения, но и хроническая усталость, повышенная раздражительность, многочисленные проблемы с кожей, волосами и здоровьем в целом. Что скрывается за этим?

    Плохая экологическая обстановка?

    Подробнее...
  • Спортивное питание для похудения

    Oсознав вред жирных высококалорийных продуктов и фэстфуда, мир стремится к снижению веса, обретению красивого тела и здоровому питанию.

    Тем не менее, здоровое питание у большинства никак не ассоциируется с питанием «из баночек», что и порождает массу мифов о спортивном питании. Вот лишь некоторые из них:


    Подробнее...
  • 5 эффективных упражнений с обручем

    Впервые «тренажер для стройности фигур», как называли обруч в одном советском фильме, освоили еще древние греки. Они крутили хулахуп из дерева и металла с целью развить мускулатуру и избавиться от лишних килограммов.

    Позднее обруч сменил свое внешнее обличье и целевую аудиторию — его стали делать из легких материалов компании по производству игрушек специально для детей.

    Подробнее...
  • Питание до и после тренировки

    Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб.

    Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах.

    Подробнее...

Александр Шибаев

КМС по жиму штанги лежа. Выпускник Федерации фитнес-аэробики России – "Инструктор тренажерного зала", "Персональный тренер", "Функциональный тренинг", "Стретчинг", "Рациональное питание". Прошел обучение на курсах "ООО Российский Союз Спасателей" – Первая помощь. Специалист по функциональному тренингу.

Александр Шибаев

КМС по жиму штанги лежа. Выпускник Федерации фитнес-аэробики России – "Инструктор тренажерного зала", "Персональный тренер", "Функциональный тренинг", "Стретчинг", "Рациональное питание". Прошел обучение на курсах "ООО Российский Союз Спасателей" – Первая помощь. Специалист по функциональному тренингу.

Рытова Александра

Tabs, ABT, Step, Super Sculpt, Stretch

Выпускница Академии Бодибилдинга и Фитнеса по специальности: «Инструктор групповых программ». Является участницей ежегодных конференций и семинаров в области фитнеса.
Опыт работы более 3-ех лет

Демихова Анна

Step, Super Sculpt, Tae-Bo, Tabs, Flex

Окончила Подольский социально-спортивный институт по специальности «Учитель физ. культуры». Участница различных семинаров: FPA (Федерация Профессионалов Фитнеса) и Академии Welness. Участница мастер-классов Международного Фитнес Фестиваля MIOFF.
Опыт работы более 10 лет

Полякова Яна

инструктор тренажерного зала

Сертифицированный специалист в области фитнеса, бодибилдинга и диетологии, выпускница Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера.
Действующий спортсмен в категории «Фитнес Бикини».
Специализируется на коррекции фигуры и базовом функциональном тренинге.
Опыт работы более 5-и лет

Оксана Овечкина

Инструктор тренажерного зала

Окончила учебно-методический центр ГОУОДСН МТФСО МосКомСпорта Ассоциации Профессионалов Фитнеса; Курсы "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу". Участница многочисленных соревнований, в том числе чемпионата г.Москвы по бодифитнесу. Основные направления работы: нутрициология, петли TRX, функциональный тренинг.
Опыт работы более 15-и лет.

Чибисова Ольга

Инструктор групповых программ

Московская Государственная Академия физической культуры; успешно пройдены семинары по Pilates, Body Shape, Pilates для беременных.

Опыт работы: более 5 лет

Наталья Сенотова

Инструктор групповых программ

Заняла 3-е место в абсолютной категории по бодифитнесу на открытом Чемпионате г.Ростова-на-Дону по бодибилдингу и фитнесу.

Основные направления: снижение веса, общее укрепление мыщц, разработка тренировочных программ.
Опыт работы: более 5-и лет

Кирюшкина Наталья

Инструктор групповых программ

FPA (Федерация Профессионалов Фитнеса) категория «А»; «Классическая аэробика» категория «B»; «Аэробика со специальным оборудованием»; семинары «Разумное тело-Pilates».

Опыт работы: более 10 лет

Левон Гургенян

инструктор тренажерного зала

Выпускник колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Б.Вейдера. Основные направления работы: коррекция фигуры (снижение процента жира в организме, набор мышечной массы, развитие физической силы, выносливости и баланса тела). Составление индивидуальных программ питания и тренировок.

Мокеев Руслан

инструктор тренажерного зала

Выпускник FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) 2005г.
Участник семинаров "Правильное Питание", "Детский фитнес".
Участник Чемпионата России 2010-12 по ШКМГ (Шоссейно-Кольцевые-Мото-Гонки ).
Основные направления: силовой и функциональный тренинг.

Руденский Олег

инструктор тренажерного зала

КМС по силовому троеборью.

Имеет многолетний стаж работы в силовых структурах.

Специализируется на тренировках, направленных на наращивание мышечной массы, коррекцию осанки, реабилитацию после травм, снижение веса.

Маркина Виктория

инструктор тренажерного зала

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу WFF-WBBF «Атлетического Фитнеса России» - «Национального Фитнес Союза». Выступающая спортсменка в категории бодифитнес. Участница в соревнованиях по пауэрлифтингу, фитнес бикини, армлифтинг.

Мурашов Даниил

инструктор тренажерного зала

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Призер соревнований по силовому экстриму, боксу, КМС по баскетболу. Разработка индивидуальных программ по коррекции фигуры, уменьшению подкожного жира, наращиванию мышечной массы. Консультации по питанию и спортпиту.

Петрушин Андрей

инструктор тренажерного зала

Резниченко Наталья

инструктор тренажерного зала

Окончила Московский Государственный Педагогический Университет.
Выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга: «Тренер по фитнесу и бодибилдингу», «Функциональный тренинг»; Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера.

Олеся Паутова

Tae-bo, Supper Sculpt, Tabs, Flex

Закончила Wellness Академию по направлениям: степ-аэробика, тай-бо, flex. Является участницей ежегодных марафонов по легкой атлетике.

Булдыгина Ольга

Yoga

Сертифицированный инструктор хатха- йоги и универсальной йоги с медицинским и высшим психолого-педагогическим образованиями (Дипломы с отличием). Закончила курсы Универсальной йоги А.Лаппы - основной уровень сертификат международного уровня, сертификат Американского Йога Альянса

Елена Журина

Yoga, Supper Sculpt, Aerobics

Окончила курсы FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) по направлениям "Йога" и "Аэробика". Выпускница "Moscow Fitness School" по направлениям: "Stretching" и "Силовые направления". Имеет опыт работы преподавателя по бальным танцам.

Светлана Якушева

Aerobics, Stretching, Здоровая спина

Окончила АПГУ - факультет физической культуры и спорта, СУГТИ - психология. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Капитан сборной бывшей союзной республики, неоднократный призёр соревнований. Методист ЛФК Высшей категории. Прошла курсы по специальностям ЛФК - курсы усовершенствования врачей, инструктор ЛФК и реабилитации, специалист по массажу, дыхательной гимнастике, гимнастике для беременных. Курсы - инновационные подходы в физическом воспитании.

Давыдов Алексей

Инструктор тренажерного зала

Собственный стаж тренировок более 13 лет, стаж персональных тренировок более 5-и лет. В 2015г. занял 2-е место в соревнованиях по пауэрлифтингу г.Балабаново.

Основные направления: Обладает самыми современными знаниями в области анатомии, биомеханики и физиологии

Двойнев Алексей

Инструктор тренажерного зала

КМС по дзюдо. Выпускник Ассоциации Профессионалов Фитнес (FPA), спортивного колледжа "Спарта" по специальности “Персональный тренер”.
Является действующим кроссфит атлетом, прошел многочисленные семинары по функциональному тренингу.

Петрова Екатерина

Инструктор тренажерного зала

Выпускница Ассоциации Профессионалов Фитнеса ( FPA), Выпускница Академии Бодибилдинга и Фитнеса, окончила Курсы диетологии и питания. Топ 6 на Чемпионате России по атлетическому Фитнесу WBBF-WFF 2017.

Словак Наталья

Инструктор тренажерного зала

Выпускница Государственной Спортивной Академии кафедры "Гимнастика". Автор программ по шейпингу для женщин. Героиня телепередачи "90х60х90" на канале TV6.
Участница многочисленных семинаров и мастер-классов по фитнесу.

Мухина Анжелика

Инструктор тренажерного зала

Выпускница Высшей школы фитнеса, курсы повышения квалификации по диетологии и вопросам питания. Выступающая спортсменка в категории "Фитнес бикини" IFBB. Призер различных чемпионатов г.Москвы и МО. Специализируется на силовом тренинге, направленном на жиросжигание и рельеф.

Федотова Анастасия

Step, Dance Mix, Super Sculpt, Stretch, Interval, Upper Body

Окончила МГПУ по специальности "Психология" и Московоскую Высшую Школу фитнеса. Выпускница образцового ансамбля эстрадного танца по направлениям: джаз-модерн, степ, классический танец. Лауреат фестиваля "Талантливая молодежь" 2012г. в номинации "Хореография"

Елена

Step, Interval, Tae-Bo, Super Sculpt, Pilates, ABT, Upper Body

Сертифицированный специалист IV международного Конгресса "Планета фитнес", Фитнес-Конвенций "WORLD CLASS" 2002г.,2003г. и 2004г.
КМС по акробатике и акробатическому рок-н-роллу.

Кашенцев Евгений

Инструктор тренажерного зала

Выпускник Академии Фитнеса Welness.
Специалист по функциональному тренингу, по улучшению гибкости и осанки, по силовому тренингу, набору мышечной массы, жиросжиганию.

Сударикова Наталья

Yoga, Pilates, Super sculpt, Stretch

Окончила ФГОУДПО "Национальный Институт Здоровья" по специальности: "Инструктор йоги".
Участница многочисленных семинаров и конференций в области йоги и пилатеса.

Мудрогелов Руслан

Инструктор тренажерного зала

Выпускник Минского государственного университета физкультуры и спорта "Спортсмен-инструктор". Мастер спорта РБ по пауэрлифтингу. Судья международной категории IPF. Бронзовый призер Чемпионата Европы IPF среди юниоров. Подготовил более 12 мастеров спорта IPF. Среди воспитанников также имеются МСМК и МС по пауэрлифтингу, чемпионы Мира(2), России(5), и Москвы(10+) в альтернативных федерациях.

Белоусов Василий

Инструктор тренажерного зала

Окончил Академию Бодибилдинга и Фитнеса по направлению: "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу". Тренер международного класса. Основные направления: силовой тренинг, функциональный тренинг, реабилитация, коррекция фигуры.

Завьялов Юрий

Инструктор тренажерного зала

Член ассоциации профессионалов фитнеса, выпускник колледжа Б. Вейдера, а также Центра реабилитации Дикуля. Дипломированный специалист по диетологическому сопровождению клиента и спортивной нутрициологии. Большое внимание в работе с клиентами уделяет исправлению осанки различными методиками: лечебная физкультура, мышечное расслабление и снятие боли в спазмированных мышцах(миофасциальный релиз)

Самсонов Андрей

Инструктор тренажерного зала

Серебряный призер Чемпионата Европы 2015 по многоповторному жиму. Окончил Академию Бодибилдинга и Фитнеса по специальности "Персональный Тренер по Фитнесу и Бодибилдингу" . КМС по пауэрлифтингу. Основные направления: силовой тренинг, функциональный тренинг, реабилитация, коррекция фигуры

Свиридовская Елена

Инструктор тренажерного зала

Выпускница школы StartFit по специальности "Инструктор тренажерного зала". Специализируется на программах для людей с избыточным весом, построенных на принципах интервальных и круговых тренировок, способствующих активному снижению собственного веса. Программы силового тренинга, направленные на увеличение мышечной массы тела. Составление персональной программы питания, коррекция фигуры.

Чижик Евгений

Инструктор тренажерного зала

МС по вольной борьбе, армрестлингу и пауэрлифтингу; МСМК по жиму лежа WPC и ACM Витязь. Выпускник РУФКСиМП.
Основные направления: силовой тренинг, функциональный тренинг, реабилитация, коррекция фигуры. Стаж работы в фитнес индустрии с 2008г.

Александр Конторович

Инструктор тренажерного зала

Выпускник школы Бодибилдинга им."Калашникова"по специальности «Фитнес тренер-диетолог». Стаж личных тренировок с 2003 года. Тренерская деятельность с 2008г. Призер кубка "Окриджа"по дисциплине «Народный жим штанги лёжа». Особое внимание уделяет Наращиванию мышечной и сжиганию жировой массы. Подготовил несколько участниц чемпионата Москвы и России к конкурсу "Фитнес-бикини". Полное сопровождение клиента начиная с любого уровня подготовки.

Желнина Юлия

Инструктор групповых программ

Лицензированный инструктор Zumba® Fitness, Zumba® Kids&Junior, Zumba® Gold. Сертифицированный тренер PILATES по системе POLESTAR (GATEWAY MAT 1,2,3).
Сертифицированный тренер AntiGravity (FIT PRO). Более 10 лет в школе-студии «TODES». Обучалась у ведущих хореографов России.

Котельников Илья

инструктор тренажерного зала

Опыт занятия каратэ более 10 лет, победитель международного турнира по каратэ, многократный призер первенства Московской Области, окончил курсы массажа. Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Владеет основами методики Suspension Training® и техникой выполнения упражнений на TRX. Специализируется на тренировках, направленных на: коррекцию осанки, набор мышечной массы и снижение веса.

Филиппов Павел

инструктор тренажерного зала

Высшее педагогическое образование, КМС по жиму штанги лежа, тренер по волейболу. Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Владеет основами методики Suspension Training® и техникой выполнения упражнений на TRX. Имеет опыт работы в силовых структурах. Специализируется на тренировках, направленных на: набор мышечной массы и снижение веса.

Кондаков Алексей

инструктор тренажерного зала

Высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта. Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Прошел курсы повышения квалификации по специальности — персональный тренер тренажерного зала. Специализируется на тренировках, направленных на: набор мышечной массы и снижение веса.

Брысина Ольга

инструктор тренажерного зала

Дипломированный тренер по направлениям Step-аэробики (Dance, Interval), Pamp, Low Body, Upper Body, ABS, а так же Pilates и Stretch.
Участница международных конвенций, семинаров и мастер-классов WORDCLASS и INTERSPORT.

Камина Вика

инструктор групповых программ

Выпускница факультета хореографии Московского Государственного Университета Культуры и Искусств, артистка Русского Национального балета «Возрождение», участница группы поддержки «Динамо- Москва». Имеет большой опыт работы в фитнесс-индустрии, посещает мастер-классы и конвенции.

Крюкова Мария

инструктор групповых программ

Образование высшее, специалист в области физической культуры по специальности тренер преподаватель (МГОСГИ), курсы повышения квалификации по специальности - персональный тренер тренажерного зала (МГОСГИ), персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу ( Ассоциация профессионалов фитнеса)

Милюкова Дарья

инструктор групповых программ

Высшее образование. Закончила московский областной музыкально-педагогический колледж по специальности педагог-хореограф. Специалист по направлениям: Стрип, Латина, Боди Балет, Стретч, Пилатес. Участник Образцового ансамбля танцев. Опыт работы с 2008 года.

Шило Елена

инструктор групповых программ

Образование — МГОСГИ (КГПИ) отделение физической культуры и спорта. Стаж преподавания в области фитнеса более 20 лет.
В 2010г. приняла участие и получила посвящение в крийа йогу лично от Шибенду Лахири Махасая. Имеет ступень мастера в Рейки.

Ковтонюк Дарья

инструктор тренажерного зала.

Высшее образование, дипломированный специалист «Ассоциации профессионалов фитнеса» (FPA), персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, имеет большой опыт в фитнес-индустрии.
Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов.
Работает с клиентами различных возрастных категорий.

Шепелёва Алина

инструктор групповых программ, персональный тренер

Высшее образование. Дипломированный тренер по направлениям: Functional Training, Cardio Strike, Pilates, Step, Dance Step, Free2Dance, BESTfit, Stretch, Athletic Stretch, Дефиле, Особенности фитнес-диагностики в спортивно-оздоровительном клубе.
Участница международных конвенций, семинаров и мастер-классов Its, INTERSPORT и WORDCLASS.

Соколова Мария

инструктор тренажерного зала.

Образование высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта. Мастер спорта по лёгкой атлетике.
Участница международных конвенции World Class,Mioff,Reebok. Работает с клиентами различных возрастных категорий. Специализируется на тренировках направленных на: укрепление мышечной системы, профилактику здоровья, набор мышечной массы и снижение веса.
Стаж работы 8 лет

Молтенской Антон

инструктор тренажерного зала.

Высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта, КМС по боксу. Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Призер российских и международных турниров по боксу (2010-2014г.).
Специализируется на тренировках, направленных на: набор мышечной массы и снижение веса.

Корсакова Елена

Инструктор групповых программ

Высшее образование.
Тренер танцевальных направлений Zumba,Belly Dance,Сальса, Хип - хоп, Тверк , Реггетон, Кумбия, Дансхолл, Диско.

Деев Константин

Инструктор групповых программ

Высшее образование. Сертифицированный тренер по TRX. Дипломированный тренер по направлениям:Best Fit, Total Workout, Body Pump, стречининг, Cross Training. Стаж работы в фитнес индустрии более 5 лет.

Мешканин Александр

инструктор тренажерного зала

Высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта. Мастер спорта по жиму штанги лежа, тренер по воркауту.

Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Опыт личных тренировок 9 лет.
Опыт работы в фитнесе 4 года. Специализируется на тренировках, направленных на: набор мышечной массы и снижение веса.

Алексей Фирсов

инструктор тренажерного зала

Выпускник высшей школы фитнеса и бодибилдинга по специальности “Персональный тренер”. Программы силового тренинга, направленные на увеличение мышечной массы тела. Составление персональной программы питания, коррекция фигуры.

Артур Майборода

Инструктор тренажерного зала

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Инструктор тренажерного зала. Женский и мужской фитнес, реабилитация после травм, тренировка с гипертониками и гипотониками, тренировка при проблемах с позвоночником, уменьшение подкожного жира,коррекция фигуры, тонизирующий и функциональный тренинг, наращивание мышечной массы, силовые тренировки,составление и корректировка индивидуальных программ правильного питания, составление и корректировка программ спортивного питания.

Антипов Владимир

Инструктор тренажерного зала

Специализация: Набор мышечной массы тела, повышение силовых показателей.
Работа на выносливость. Реабилитационные тренировки после травмы, грыжа позвоночника, протрузии. Тренировки во время беременности и восстановление после. Составление тренировочного процесса с варикозным расширением вен. Тренировки с детьми. Стрейчинг-растяжка. Приведение мышц в тонус. Упругие ягодицы. Спортивная диетология. А.Ф.Д. Составление индивидуальных программ питания, консультация по спортивному питанию, подготовка к соревнованиям.
Образование/сертификаты: Высшее спортивное. Мастер спорта по пауэрлифтингу. Мастер спорта по жиму лёжа. Мастер спорта Федерации Русского жима «Чёртова дюжина». Абсолютный чемпион Москвы 2015г. в Федерации Русского жима «Чёртова дюжина».

Анатолий Назаренко

Инструктор тренажерного зала

Выпускник Центра подготовки профессионалов фитнеса "Олимп". Основные направления работы: кинезиотерапия (лечебная физ-ра для позвоночника); составление плана тренировок с учетом заболеваний и особенностей организма; расчет и составление плана питания на набор массы, коррекцию или похудение.

Багиров Валентин

Инструктор тренажерного зала

Специализация: Кроссфит, функциональный тренинг, фитнес, единоборства, бодибилдинг.
Основные направления: *составление индивидуальных тренировок *подготовка к соревнованиям *набор мышечной массы *консультация по приему спортивного питания *снижение веса *реабилитация.
Образование: Институт Физической Культуры и Спорта, факультет единоборств.
Достижения: Мастер спорта по Греко-Римской борьбе, неоднократный победитель и призер первенства Европы. Мастер спорта по АРБ (Американский рукопашный бой). Победитель международных соревнований. Мастер спорта по Боевому Самбо. Является действующим атлетом по Кроссфиту.